燃燒吧，小宇宙
——員工“能量”管理讀后感
《哈佛商業評論》曾提出了一種“員工能量管理”的新理念。該文章認為，就個人而言，能量來自4個源泉：身體、情緒、心智與精神。4種能量都可以按部就班地強化，定時補充恢復。
身體：基礎能量
研究發現，定時休息來補充能量，有助于提升工作表現，并讓杰出表現持之以恒。前提是必須建立一種方式，讓我們能暫時放下工作。
情緒：品質能量
無論面對多大外界壓力，如果能加強控制自己的情緒，能量品質會更上一層樓。想做到這點，首先要提升覺察力，體會自己在一整天不同時刻的心情感受，以及這些感受對工作效率的影響。
“換取時間”，是一種簡單、但能有效化解負面情緒的儀式，方法之一是進行深度的腹式呼吸：先慢慢吐氣，維持5、6秒，進入松弛與復原的狀態，關閉本能的反應模式。
心智：焦點能量
一心多用會傷害生產力，而且代價昂貴：暫時放下手邊工作去處理別的事情，例如，電子郵件寫到一半去接電話，會使原先的工作需要更多時間才能完成，拖延幅度達25%。最有效的做法應該是：全神貫注工作90至120分鐘，好好休息一下，然后全心全力進行下一件工作。
精神：終極能量
想獲取精神的能量，人們要分別從3個領域建立相應儀式：
1、從事自己最擅長與最喜歡的工作；
2、妥善地把時間分配給各個生活層面，包括工作、家庭、健康、公益服務；
3、在日常行為中，落實自己的核心價值。
領域1：工作的“甜蜜點”
也就是覺得自己效率高、很容易進入狀況、心情振奮、洋溢滿足感的時刻。
然后，分析這些經驗，鼓勵自己多從事這類能產生“甜蜜點”的工作。
領域2：分時間給最重要的事
你要投入時間與精力在自己覺得重要的事務上。
領域3：把價值觀變為日常行為
要將個人的核心價值落實在日常行為中。一個人的實際行為未必符合他崇尚的價值，但就和前兩個領域一樣，建立一種有助于消減落差的方式。
從這3個領域著手努力，能幫助人們在工作與生活中更協調一致，得到更大的滿足感與幸福感。
“能量”管理者提出一種開誠布公的新合約：企業投資員工各個生活層面（比如健身房、課間休閑吧臺、集體宿舍公寓、員工子女幼兒園、員工父母養老院、員工電影院、員工度假酒店、甚至員工創業俱樂部……），協助他們建立并維系自身價值；員工的回報，則是發揮各個層面的能量，全心全力投入工作。如此一來，企業與員工的價值都將蒸蒸日上。
